Fast mix program

FAST mix je program koji za svoju osnovu koristi princip vježbanja tijekom kojeg se izmjenjuju dijelovi visokog intenziteta s dijelovima niskog ili srednjeg intenziteta. Ideja je da se aktiviraju sve mišićne skupine te da se ubrza rad srca i metabolizma kako bi i nakon treninga tijelo trošilo energiju
rezultirajući gubitkom masti u tijelu.
Svaki trening je drugačiji od prethodnog ili zbog kombinacije vježbi koje se izvode ili zbog drugačijeg sustava (koncepta) treninga, no osnova ostaje ista. Tijekom vježbi koriste se razni rekviziti kao što su utezi, step klupice, elastične trake, vijače, prepreke i dr. Prednost FAST treninga je što svaki pojedinac dozira svoj intenzitet vježbanja, a na treneru je da vas motivira kako bi svakim treningom pomaknuli svoje granice. Trening traje približno 90 minuta, a zadnjih pola sata predviđeno je za osnovne udarce nogom i rukom koji ako se pravilno izvode troše jako puno energije.

CILJEVI:

–  smanjenje masnih naslaga

– poboljšanje kondicije

– uklanjanje stresa i kolesterola